Tips Menu Makan Malam Untuk Yang Takut Gemuk

Misterje.com – Hai Sob, kali ini kami akan membahas topik yang sensitif, terutama bagi wanita. Sebelum dan sesudahnya kami mohon maaf jika menyinggung kalian ya. Disini kami hanya ingin berbagi informasi dan tips, barangkali bermanfaat buat kita semua. Topik yang akan kami bahas kali ini adalah masalah kegemukan atau obesitas. Satu kata yang dapat membuat orang depresi bahkan kita bisa bertengkar dengan teman baik jika salah menyinggung topik ini. Faktanya memang begitu kan Sob? 🙂 | Tips Menu Makan Malam Untuk Yang Takut Gemuk

Nah, kali ini kami tidak akan membahas tentang bagaimana menurunkan berat badan atau bagaimana cara menjadi kurus dan langsing. Tetapi  kami akan membahas hal lainnya yang menurut kami sangat penting dan bermanfaat buat kita semua. Terkhusus bagi kalian yang itung-itungan soal makan dan makanan karena takut gemuk. Apalagi yang berkaitan dengan makan malam, sepertinya pamali ya dan erat hubungannya dengan tambah gemuk. Ada yang beranggapan makan malam itu sangat berpotensi tinggi dalam bertambahnya berat badan. Bahkan ada yang menyatakan dalam hasil penelitian segala, bahwa makan malam dapat meningkatkan potensi naiknya berat badan dua kali lipat dibandingkan waktu makan yang lainnya. Tapi perlu kalian ketahui ya Sob, penelitian itu memang benar dilakukan, tetapi objek penelitiannya sementara diterapkan pada hewan dan belum pernah dilakukan pada tumbuhan dan manusia. Jadi  kita tidak bisa langsung menyimpulkan hasil penelitian tersebut berlaku juga untuk kita, manusia. Nggak mau kan disamakan dengan hewan? hehehe.

Baca Juga :   12 Cara Tepat Sebagai Obat Sakit Kepala Belakang

Tips Menu Makan Malam Untuk Yang Takut Gemuk

Tapi tidak apa-apalah, berjaga-jaga kan lebih baik daripada mengobati kan. Nah untuk kalian nih Sob, yang takut makan malam karena kawatir jadi gemuk, ada tips menu makanan yang tepat. Karena nggak semua makanan itu menyebabkan kegemukan, jadi kita bisa pilih-pilih mana yang tepat untuk makan malam, yang tidak bikin gemuk. Tidak perlu berlama-lama, mari kita agi satu  per satu tips menu makan malam untuk yang takut gemuk. Kalau  yang ingin gemuk jangan makan menu ini di malam hari ya.

Menu Spiderman

  • 140 gram salmon panggang dengan bumbu (bumbu bebas).
  • Nasi merah setengah porsi.
  • Brokoli kukus setengah cangkir.
  • Susu bebas lemak satu cangkir (merk susu bebas, yang penting bebas lemak).
  • Makan setelah jam 7 malam.
Baca Juga :   Mengatasi Jerawat Batu Dalam 1 Hari Menggunakan Bahan Alami

Menu Batman

  • Ayam panggang satu potong (JANGAN 1 EKOR).
  • Kentang kukus dihaluskan ¾ cangkir.
  • Wortel kukus dipotong setengah cangkir.
  • Susu bebas lemak satu cangkir (merk susu bebas, yang penting bebas lemak).
  • Makan setelah jam 7 malam.

Menu Popeye

  • Satu mangkuk sayur bayam rebus.
  • Nasi merah setengah porsi.
  • Pepes ikan 1 porsi (ikannya bebas, yang penting hidup di air).
  • Segelas air putih hangat.
  • Makan setelah jam 7 malam.

Menu Minions

  • Bokcoy dan tumis tahu satu porsi.
  • Nasi merah setengah porsi.
  • Ice Lemon Tea segelas.
  • Makan setelah jam 7 malam.

Menu Hulk

  • Spageti dari gandum tanpa bumbu dan tanpa garam setengah porsi.
  • Salad sayur dengan minyak zaitun satu porsi.
  • Air mineral satu gelas besar (merk bebas).
  • Makan setelah jam 7 malam.

Menu  Thor

  • 1 buah kebab dengan isi tomat, jamur, bawang bombay, dan dada ayam panggang TANPA KULIT.
  • Segelas jus buah (buahnya bebas).
  • Makan setelah jam 7 malam.
Baca Juga :   Ingin Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Minuman Ini!

Menu Iron Man

  • 55 gram steak tenderloin.
  • Kentang kecil dihaluskan secangkir.
  • Salad isi tomat dan sayuran hijau campur minyak zaitun satu porsi.
  • Segelas air mineral (merk bebas).
  • Makan setelah jam 7 malam.

Nah itu tadi beberapa tips menu makan malam untuk kalian yang takut gemuk. Soal asupan nutrisi di malam hari sudah diestimasikan tercukupi dari bahan-bahan setiap menunya. Tapi  soal kenyang atau tidaknya itu soal kendali kalian ya sob. Kalian bisa meracik sendiri menu-menu tersebut, tinggal suka yang mana. Buat dan makanlah setiap malam. Dengan menu tersebut kalian tidak perlu  kawatir gemuk lagi  walaupun makan di malam hari. Demikian tips kali ini, semoga bermanfaat ya !

Oh ya, soal nama menu yang serba superhero itu cuma imajinasi penulis saja. Tips ini kami  lansir dari tips resmi di alodokter.com.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.